ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN
Tarifa enfocada para aquel corredor que busca el máximo rendimiento en los entrenamientos y competición, a partir de una correcta planificación de los entrenamientos y una pauta nutricional acorde a sus requerimientos nutricionales, conseguiremos el máximo rendimiento del corredor y estar cada día mas cerca de sus objetivos.
- Planificación semanal / quincenal con entrenamiento individualizado y personalizado.
- Entrevista y formulario inicial, para establecer objetivos y parámetros del entrenamiento.
- Planificación y programación de las series en Trainningpeaks (donde vas a poder vincular los entrenamientos con tu reloj y solo te tienes que preocupar en disfrutar).
- Gestión de la carrera.
- Comunicación, feedback y
revisión semanalmente.
- Entrevista y formulario inicial de nutrición.
- Plan nutricional mensual ( individualizado y personalizado a partir de tus objetivos)
- Revisión del estado físico semanalmente
- Menú detallado para la carrera (2 a 3 días pre carrera y post carrera)
- Pauta sobre la ingesta de carbohidratos durante la carrera
- Contacto ilimitado - vía Whatsapp.
120€ / mes
Si contratas un trimestre...
120 x 3 meses = 360 / trimestre
PRECIO FINAL: 330€ trimestre
NUTRICIÓN
NUTRICIÓN DEPORTIVA
Plan enfocado para aquellas personas que quieren una pauta nutricional hecha a medida para lograr su objetivo (rendimiento, perdida de peso, ganancia de masa muscular, etc).
- Plan nutricional mensual
personalizado según tus entrenamientos y requerimientos nutriconales.
- Revisión y retoques de la dieta semanalmente.
- Modificación de la dieta mensualmente.
- Pauta pre/durante competiciones + gestión de la carrera y la suplementación.
- Entrevista y formulario inicial para establecer tus requerimientos nutricionales a partir de tus necesidades y entrenamientos.
- Comunicación, feedback y revisión semanal.
- Contacto continuado con el entrenador (vía whatsapp.)
PRECIO FINAL: 65€
*iva incluido
ASESORAMIENTO CARRERA
Pensada para aquellos corredores que no saben cómo gestionar la competición que tienen delante y que tantos meses de entrenamientos han realizado.
Apta para usuarios de mis entrenamientos o usuarios que no tengan contratada una tarifa de entrenamientos conmigo.
- Gestión de la carrera.
- Pauta nutrición de pre carrera (2 días previos a la competición).
- Control de carbohidratos durante la carrera (ingesta de carbohidratos por hora de carrera) + hidratación en carrera.
- Dieta post carrera (día siguiente).
(No dudes en preguntar y te enseñare un modelo ejemplo)
50,00€ / 2 competiciones
*iva incluido
¡RECUERDA!
La pauta nutricional estará planificada a partir de:
- REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES
- ENTRENAMIENTOS
- OBJETIVOS FÍSICOS ( RENIDMIENTO, PERDIDA DE PESO,GANANCIA MUSCULAR,ETC)
- TU ESTILO DE VIDA (ALIMENTOS,DONDE REALIZAMOS LAS COMIDAS,ETC)